Kesehatan merupakan harta yang paling berharga bagi mahluk hidup terutama manusia, untuk itu penting hukumnya untuk menjaga kesehatan kita.

Pada saat ini masih banyak yang belum sadar tentang pentingnya menjaga kesehatan setiap saat. Seperti halnya minum minuman yang mengandung alkohol, sering makan gorengan dan merokok.

hal tersebut merupakan salah satu penyebab utama masalah kesehatan di dalam organ tubuh manusia. Dengan memulai kebiasaan pola hidup sehat setiap hari tentunya akan memberikan hasil yang baik bagi tubuh.

[toc]

Pola Hidup Sehat Setiap Hari

Memang tidak langsung terasa hasilnya, namun suatu saat nanti anda akan merasakan hasil dari menjaga pola hidup sehat setiap saat. Berikut ini beberapa tips gaya hidup sehat yang bisa anda terapkan.

1. Konsumsi buah-buahan

buah buahan

Cara yang pertama adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak vitamin c. Vitamin C akan akan bermanfaat bagi tubuh karena dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin C maka racun di dalam tubuh akan netral

Apabila anda bertanya-tanya apa saja jenis buah yang mengandung viramin C ? jawabannya cukup sederhana karena semua buah mengandung vitamin C. Meskipun semua buah mengandung vitamin C namun kandungannya berbeda.

Seperti yang kita tahu bahwa Jeruk merupakan salah satu jenis buah yang tinggi Vitamin C, namun ada jenis buah yang lebih tinggi kandungan Vitaminnya dari Jeruk. Buah tersebut adalah buah jambu biji.\

Baca Juga : Kanker Mesothelioma, Gejala, dan Penyebabnya

2. Konsumsi Sayuran

sayur sayuran

Selain buah-buahan, anda juga bisa menjaga tubuh anda supaya tetap sehat dengan rutin mengkonsumsi sayuran. selain buah-buahan ternyata sayuran juga memiliki fungsi yang cukup penting bagi tubuh anda.

Apabila anda bertanya jenis sayuran apa yang mengandung banyak gizi, maka jawabannya juga cukup mudah. semua sayuran memiliki kandungan serat yang bagus bagi tubuh.

sayuran yang bisa and akonsumsi ada banyak, beberapa diantaranya kangkung, sayur bayam, kacang-kacangan dan buncis. Meskipun demikian anda juga bisa mengkonsumsi sayuran yang lainnya seperti sayur brokoli, wortel dan masih banyak lagi.

3. Olah Raga

olah raga sehat

Selain mengkonsumsi buah-buahan dan juga sayuran, tubuh anda juga butuh olah raga. Olah raga berfungsi untuk melepaskan racun yang ada di dalam tubuh dan membakar lemak jahat di dalam tubuh.

Lemak jahat atau yang disebut dengan lemak kotor merupakan jenis lemak yang sangat berbahaya bagi tubuh manusia. Lemak kotor dapat menjadi pemicu penyakit yang berbahaya seperti penyakit kanker.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa anda terapkan bagi tubuh anda, dan anda juga bisa menyesuaikannya. Ada jenis olah raga air seperti renang, dan menyelam.

Tidak hanya olah raga air saja, karena olah raga darat juga cukup menyenangkan. jenis olah raga darat seperti jogging, push up, sitt up. marathon dan masih banyak lagi.

Pola hidup sehat itu mudah, jadi tunggu apa lagi? apakah anda mau menunggu sampai tubuh anda terasa lemas?.