Penyakit jantung, jika dijabarkan secara luas mungkin penyakit jantung terdiri dari berbagai sebab, akibat, dan juga beberapa penyakit yang berkaitan. Penyakit ini memang bisa menyerang semua orang, tak peduli muda atau tua, pria maupun wanita, semuanya bisa terkena penyakit ini. Lantas bagaimana cara pencegahan penyakit jantung pada wanita yang benar? Dan mengapa harus wanita?
Mungkin ini menjadi pertanyaan yang sangat umum, namun ada beberapa penelitian yang membuktikan jika wanita adalah salah satu orang yang sangat mudah sekali untuk berpotensi terkena serangan jantung. Walaupun memang, pada dasarnya pria pun sama juga berpotensi terkena
serangan jantung.
Perlu ada pengecualian sebelumnya, jika wanita sangat rentan akan potensi serangan jantung bukanlah karena fisiknya yang lemah
Apa Itu Penyakit Jantung
Secara singkatnya saja, istilah “penyakit jantung” mengacu pada beberapa jenis kondisi jantung.
Penyakit jantung menggambarkan berbagai kondisi yang mempengaruhi jantung Anda. Gangguan pada jantung meliputi:
- Penyakit pembuluh darah, seperti penyakit arteri koroner
- Masalah irama jantung (aritmia)
- Cacat jantung sejak lahir (cacat jantung bawaan)
- Penyakit katup jantung
- Penyakit otot jantung
- Infeksi jantung
Banyak bentuk penyakit jantung dapat Anda cegah atau Anda obati dengan pilihan gaya hidup sehat.
Gejala Penyakit Jantung
Berdasarkan penjelasan tentang penyakit jantung, mungkin sudah tahu bagaimana penyakit jantung itu, intinya memang hanya seperti itu tapi penyakit jantung bukanlah karena satu penyakit namun ada banyak penyakit yang berkaitan dengan penyakit jantung.
Jadi, gejala untuk setiap penyakit jantung tentunya berbeda-beda. Cara pencegahan penyakit jantung pada wanita juga berbeda untuk setiap penyakit jantung dengan gejala yang ada.
Sebenarnya, apa saja gejala penyakit jantung sesuai dengan yang telah terjabarkan tadi diatas?
Baca Juga : Mengerikan ! Kanker Mesothelioma, Gejala dan Penyebabnya
Gejala Penyakit Jantung di Pembuluh Darah
Penumpukan plak lemak di arteri atau aterosklerosis (ath-ur-o-skluh-ROE-sis) dapat merusak pembuluh darah dan jantung. Penumpukan plak menyebabkan pembuluh darah menyempit atau tersumbat yang dapat menyebabkan serangan jantung, nyeri dada (angina) atau stroke.
Gejala penyakit arteri koroner mungkin berbeda untuk pria dan wanita. Misalnya, pria lebih mungkin mengalami nyeri dada. Wanita lebih cenderung memiliki tanda dan gejala lain bersamaan dengan ketidaknyamanan dada, seperti sesak napas, mual dan kelelahan ekstrim.
Tanda dan gejala dapat meliputi:
- Nyeri dada, sesak dada, tekanan dada dan ketidaknyamanan dada (angina)
- Sesak napas
- Nyeri, mati rasa, lemas, atau dingin pada kaki atau lengan jika pembuluh darah di bagian tubuh tersebut menyempit
- Nyeri di leher, rahang, tenggorokan, perut bagian atas atau punggung
Mungkin seorang yang mengalami gejala tersebut tidak didiagnosis dengan penyakit arteri koroner sampai mengalami serangan jantung, angina, stroke atau gagal jantung. Penting untuk memperhatikan gejala kardiovaskular dan mendiskusikan masalah dengan dokter. Penyakit kardiovaskular terkadang dapat ditemukan lebih awal dengan evaluasi rutin.
Gejala Penyakit Jantung Karena Detak Jantung yang Tidak Normal (aritmia jantung)
Jantung mungkin berdetak terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak teratur. Tanda dan gejala aritmia jantung dapat meliputi:
- Berdebar di dada dan perasaan yang tidak nyaman
- Detak jantung berpacu (takikardia)
- Detak jantung lambat (bradikardia)
- Nyeri dada atau ketidaknyamanan
- Sesak napas
- Pusing
- Pingsan (sinkop) atau hampir pingsan
Gejala Penyakit Jantung Karena Kelainan Jantung
Cacat jantung serius yang terjadi sudah sejak lahir (cacat jantung bawaan) biasanya ketahuan segera setelah lahir. Tanda dan gejala cacat jantung pada anak-anak dapat meliputi:
- Warna kulit abu-abu pucat atau biru (sianosis)
- Pembengkakan di kaki, perut, atau area di sekitar mata
- Pada bayi, sesak napas saat menyusu, menyebabkan kenaikan berat badan yang buruk
Cacat jantung bawaan yang kurang serius seringkali tidak terdiagnosis sampai nanti di masa kanak-kanak atau selama masa dewasa. Tanda dan gejala cacat jantung bawaan yang biasanya tidak segera mengancam jiwa meliputi:
- Mudah sesak napas saat berolahraga atau beraktivitas
- Mudah lelah saat berolahraga atau beraktivitas
- Pembengkakan di tangan, pergelangan kaki atau kaki
Baca Juga : Cara Pencegahan Penyakit Jantung Koroner yang Benar
Gejala Penyakit Jantung Karena Otot Jantung yang Sakit (kardiomiopati)
Pada tahap awal kardiomiopati, seseorang mungkin tidak memiliki gejala. Saat kondisinya memburuk, gejalanya mungkin termasuk:
- Sesak napas dengan aktivitas atau saat istirahat
- Pembengkakan kaki, pergelangan kaki dan kaki
- Kelelahan
- Detak jantung tidak teratur yang terasa cepat, berdebar atau berdebar-debar
- Pusing, sakit kepala ringan, dan pingsan
Gejala Penyakit Jantung karena Infeksi Jantung
Endokarditis adalah infeksi yang mempengaruhi lapisan dalam bilik jantung dan katup jantung (endokardium). Tanda dan gejala infeksi jantung dapat meliputi:
- Demam
- Sesak napas
- Kelemahan atau kelelahan
- Pembengkakan di kaki atau perut
- Perubahan irama jantung
- Batuk kering atau persisten
- Ruam kulit atau bintik-bintik yang tidak biasa
Gejala Penyakit Jantung Karena Masalah Katup Jantung (valvular heart disease)
Jantung memiliki empat katup – katup aorta, mitral, paru dan trikuspid – yang membuka dan menutup untuk mengarahkan aliran darah melalui jantung. Banyak hal yang dapat merusak katup jantung Anda, yang menyebabkan penyempitan (stenosis), kebocoran (regurgitasi atau insufisiensi) atau penutupan yang tidak tepat (prolaps).
Inilah yang sering terjadi di Indonesia dan mungkin sudah banyak yang dengar terkait dengan jantung bocor.
Tergantung pada katup mana yang tidak berfungsi dengan baik, tanda dan gejala penyakit jantung katup umumnya meliputi:
- Kelelahan
- Sesak napas
- Detak jantung tak teratur
- Kaki atau pergelangan kaki bengkak
- Sakit dada
- Pingsan (sinkop)
Bagaimana Jantung Bekerja
Mungkin setelah mengerti berbagai penyebab dari penyakit jantung dan segala jenis penyakit jantung, mungkin timbul pikiran bagaimana sebenarnya jantung pada diri Anda bekerja. Sebenarnya ini adalah pertanyaan yang sangat mudah untuk dijawab, namun tentu ada beberapa yang masih bingung terkait dengan cara kerja jantung.
Jantung adalah pompa pada tubuh. Ini adalah organ berotot seukuran kepalan tangan, terletak sedikit di kiri tengah dada. Jantung terbagi menjadi sisi kanan dan kiri.
- Sisi kanan jantung meliputi atrium dan ventrikel kanan. Ini mengumpulkan dan memompa darah ke paru-paru melalui arteri pulmonalis.
- Paru-paru memberi darah pasokan oksigen baru. Paru-paru juga mengeluarkan karbon dioksida, produk limbah.
- Darah yang kaya oksigen kemudian memasuki sisi kiri jantung, termasuk atrium kiri dan ventrikel.
- Sisi kiri jantung memompa darah melalui arteri terbesar di tubuh (aorta) untuk memasok jaringan ke seluruh tubuh dengan oksigen dan nutrisi.
Katup Jantung
Empat katup jantung menjaga darah bergerak ke arah yang benar dengan membuka hanya satu arah dan hanya jika perlu. Agar berfungsi dengan baik, katup harus terbentuk secara benar, harus terbuka sepenuhnya dan harus menutup rapat agar tidak ada kebocoran. Keempat katup tersebut adalah:
- Trikuspid
- Mitral
- Paru-paru
- Aorta
Detak Jantung
Jantung yang berdetak meremas (berkontraksi) dan rileks dalam siklus yang berkelanjutan.
- Selama kontraksi (sistol), ventrikel menekan kencang, memaksa darah masuk ke pembuluh darah ke paru-paru dan tubuh.
- Selama relaksasi (diastol), ventrikel diisi dengan darah yang berasal dari bilik atas (atrium kiri dan kanan).
Sistem Listrik
Kabel listrik jantung terus berdetak. Detak jantung Anda mengontrol pertukaran terus menerus darah kaya oksigen dengan darah miskin oksigen. Pertukaran ini membuat makhluk hidup termasuk manusia tetap hidup.
- Sinyal listrik mulai tinggi di ruang kanan atas (atrium kanan) dan berjalan melalui jalur khusus ke ventrikel, mengirimkan sinyal ke jantung untuk dipompa.
- Sistem ini membuat jantung berdetak dalam ritme yang terkoordinasi dan normal, yang membuat darah tetap mengalir.
Faktor Penyebab Penyakit Jantung
Tekanan darah tinggi, kolesterol darah tinggi, dan merokok adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Menurut beberapa penelitian di Amerika Serikat, sekitar setengah orang di Amerika Serikat (47%) memiliki setidaknya satu dari tiga faktor risiko ini. Beberapa kondisi medis dan pilihan gaya hidup lainnya juga dapat menempatkan orang pada risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, termasuk:
Usia
Bertambahnya usia meningkatkan risiko arteri yang rusak dan menyempit serta otot jantung yang melemah atau menebal.
Seks
Pria umumnya lebih berisiko terkena penyakit jantung. Risiko untuk wanita bahkan bisa lebih meningkat setelah menopause.
Sejarah keluarga
Riwayat keluarga penyakit jantung meningkatkan risiko penyakit arteri koroner, terutama jika orang tua mengembangkannya pada usia dini (sebelum usia 55 tahun untuk kerabat laki-laki, seperti saudara laki-laki atau ayah, dan 65 tahun untuk kerabat perempuan, seperti keluarga, ibu atau saudara perempuan).
Merokok
Nikotin mengencangkan pembuluh darah, dan karbon monoksida dapat merusak lapisan dalamnya, membuatnya lebih rentan terhadap aterosklerosis. Serangan jantung lebih sering terjadi pada perokok daripada bukan perokok.
Diet yang buruk
Diet yang tinggi lemak, garam, gula dan kolesterol dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.
Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan pengerasan dan penebalan arteri Anda, mempersempit pembuluh darah yang mengalir.
Kadar Kolesterol Darah Tinggi
Tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat meningkatkan risiko pembentukan plak dan aterosklerosis.
Diabetes
Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung. Kedua kondisi tersebut memiliki faktor risiko yang sama, seperti obesitas dan tekanan darah tinggi.
Kegemukan
Kelebihan berat badan biasanya memperburuk faktor risiko penyakit jantung lainnya.
Ketidakaktifan Fisik
Kurang olahraga juga dapat terkait dengan berbagai bentuk penyakit jantung dan beberapa faktor risiko lainnya.
Stress
Stress yang tidak teratasi dapat merusak arteri dan memperburuk faktor risiko penyakit jantung lainnya.
Kesehatan Gigi yang Buruk
Sangat penting untuk menyikat dan membersihkan gigi dan gusi sesering mungkin, dan melakukan pemeriksaan gigi secara teratur. Jika gigi dan gusi tidak sehat, kuman dapat memasuki aliran darah Anda dan berjalan ke jantung, menyebabkan endokarditis.
Pencegahan Penyakit Jantung Pada Wanita
Cara pencegahan jantung pada wanita akan disebutkan sekarang. Namun, mungkin dari beberapa orang bertanya-tanya “mengapa wanita memiliki faktor yang tinggi terkena penyakit jantung?”, Tentu saja ini ada alasan biologisnya.
Beberapa hal memang bisa dilakukan untuk wanita dalam menangani pencegahan penyakit jantung jika sudah mengerti apa penyebabnya.
Gejala Atypical
Pada pria, penyakit jantung biasanya memanifestasikan dirinya melalui gejala klasik: nyeri dada atau sesak. Wanita, di sisi lain, sering menunjukkan gejala seperti sesak napas atau nyeri di leher, rahang, tenggorokan, perut bagian atas atau punggung.
Sedangkan wanita cenderung memiliki gejala yang lebih samar hanya karena lelah, tidak bisa mengatakan apa yang salah dengan mereka. Itu semua karena jantung tidak bisa mendapatkan oksigen yang cukup.
Perbedaan Biologis
Wanita memiliki arteri yang lebih kecil daripada pria, sehingga penyakit arteri koroner berkembang secara berbeda, dan lebih menyebar. Juga, CAD pada wanita cenderung menimpa arteri kecil yang memberi makan jantung. Angiogram, prosedur yang biasa dilakukan untuk mencari penyumbatan di arteri koroner, tidak selalu menangkap tanda-tanda CAD karena alasan ini.
Menopause
Penyakit jantung pada wanita memang seringkali terjadi karena wanita memiliki masa menopause atau lanjut usia. Mengapa? Karena menopause adalah dimana kadar hormon esterogen menurun secara drastis. Padahal, hormon esterogen adalah hormon yang dapat melindungi jantung dari berbagai penyakit.
Pencegahan Penyakit Jantung
Cara pencegahan penyakit jantung ini adalah untuk berbagai penyakit jantung, termasuk pencegahan penyakit jantung koroner, cara pencegahan penyakit jantung pada wanita, dan penyakit jantung lain pada umumnya.
Ada sejumlah perubahan gaya hidup atau langkah-langkah manajemen diri yang dapat dilakukan untuk mencegah atau mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Ini termasuk:
- Makan makanan yang sehat dan seimbang (lihat diet penyakit jantung)
- Membatasi asupan alkohol jika memang meminumnya
- Berhenti merokok
- Melakukan latihan fisik secara teratur – 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu (lihat latihan penyakit jantung)
- Menjaga berat badan yang sehat
- Menjaga kadar kolesterol darah yang sehat
- Efektif mengobati kondisi medis seperti diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi
- Menyadari faktor risiko.
Cara Mengobati Jantung Bocor
Seperti yang sudah disebutkan diatas, salah satu penyakit jantung adalah jantung bocor. Jantung yang bocor memang merupakan masalah yang serius yang pada dasarnya cara pengobatannya tidaklah semudah apa yang terbayangkan seperti penyakit jantung yang lain.
Jantung bocor adalah situasi ketika katup yang ada di jantung mengalami kebocoran. Ini merupakan kasus yang serius.
Dalam kasus yang paling serius, perbaikan katup atau operasi penggantian adalah perawatan yang diperlukan.
Sementara beberapa katup jantung bocor kecil dan tidak diketahui selama bertahun-tahun, yang lain bisa sangat serius dan menyebabkan banyak komplikasi. Mengelola kesehatan dan faktor risiko Anda adalah cara terbaik untuk mencegah katup jantung bocor.
Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Jantung
Faktanya, makanan tertentu dapat memengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan peradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Makanan ini juga merupakan makanan pencegah stroke dan jantung yang baik yang bisa dikonsumsi secara rutin yang pastinya tidak dilakukan secara berlebihan juga
Berikut adalah 15 makanan yang harus terkonsumsi tubuh untuk memaksimalkan kesehatan jantung:
Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung dan collard hijau terkenal dengan kekayaan vitamin, mineral dan antioksidannya.
Gandum Utuh
Biji-bijian utuh mencakup ketiga bagian biji-bijian yang kaya nutrisi: kuman, endosperma, dan dedak.
Jenis biji-bijian yang umum termasuk gandum utuh, beras merah, oat, rye, barley, buckwheat dan quinoa.
Berry
Stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry penuh dengan nutrisi penting yang memainkan peran sentral dalam kesehatan jantung.
Buah beri juga kaya akan antioksidan seperti anthocyanin, yang melindungi terhadap stres oksidatif dan peradangan yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.
Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung, yang telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Ikan Berlemak Sehat dan Minyak Ikan
Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, sarden, dan tuna sarat dengan asam lemak omega-3, yang telah banyak orang dengan penyakit jantung mengakui secara ekstensif untuk manfaat kesehatan jantungnya.
Kacang Polong
Kacang mengandung pati resisten, yang menolak pencernaan dan difermentasi oleh bakteri menguntungkan di usus Anda (32Trusted Source).
Menurut beberapa penelitian pada hewan, pati resisten dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah
Coklat Hitam
Cokelat hitam kaya akan antioksidan seperti flavonoid, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Menariknya, beberapa penelitian telah mengaitkan makan cokelat dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Mungkin makanan ini adalah makanan yang sangat banyak wanita sukai. Ini bisa jadi makanan yang bagus untuk pencegahan penyakit jantung pada wanita.
Tomat
Tomat sarat dengan likopen, pigmen tumbuhan alami dengan sifat antioksidan kuat.
Kacang Almond
Almond sangat padat nutrisi, memiliki daftar panjang vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan jantung.
Biji-bijian
Biji chia, biji rami, dan biji rami adalah sumber nutrisi yang menyehatkan jantung, termasuk serat dan asam lemak omega-3.
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa menambahkan jenis biji ini ke dalam makanan dapat meningkatkan banyak faktor risiko penyakit jantung, termasuk peradangan, tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida.
Bawang Putih
Selama berabad-abad, bawang putih telah mampu bermanfaat sebagai obat alami untuk mengobati berbagai penyakit.
Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah mengkonfirmasi khasiat obatnya yang manjur dan menemukan bahwa bawang putih bahkan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Minyak Zaitun
Pokok dalam diet Mediterania, manfaat minyak zaitun yang menyehatkan jantung didokumentasikan dengan baik.
Minyak zaitun dalam satu kemasan dengan antioksidan, yang dapat meredakan peradangan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Edamame
Edamame adalah kedelai mentah yang sering sekali ada dalam masakan Asia.
Seperti produk kedelai lainnya, edamame kaya akan isoflavon kedelai, sejenis flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Teh Hijau
Teh hijau bisa terkait dengan sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari peningkatan pembakaran lemak hingga peningkatan sensitivitas insulin.
